腰痛・・・

腰痛・・・

私は３３歳、独身なんですが３０歳になってから腰痛に悩まされています。
思い通りに体が動かせない時もあって物にやつあたりする事があります。
病院に行っても電機治療程度で、なんの解決にもなりません。
体重が思いからだろうとダイエットもしましたが全く・・・
お金がかからない腰痛の治し方ってないのでしょうか？
何を食べたらいいとか・・・こういうストレッチがいいよとか・・・
とにかく、お金ばっかりかさんじゃってる様な気がして・・・
病は気からといいます。腰痛を根性でしぶとく、お金をかけず治していく方法を
教えてください